Programa de entrenamiento de 1º Bachillerato

Hola chicos/as! Aquí os dejamos las imágenes de los ejercicios propuestos para el trabajo de fuerza:

                                                             Abdominales:

 

 

 

 

                                                                  Lumbares:

Plancha lateral:

 

Flexiones de brazos con apoyo de rodillas:

 

Flexiones de brazos con apoyo de pies:

 

SPLIT (zancada hacia atrás)

 

SPLIT (zancada hacia delante)

 

Abdominales:

 

DOMINADAS:

 

ABDOMINALES OBLICUOS

 

LUMBARES TUMBADO