viernes, 17 de mayo de 2013

MAYO SALUDABLE; LA RECETA DEL BATIDO

Tras el éxito que tuvo el batido recuperador el pasado viernes, os enseñamos la sencilla RECETA, para que os animéis a hacerlo en casa;

INGREDIENTES para 0,5 litros (2 raciones normales, o    1 grande). Bate todos los ingredientes con la batidora hasta que se haga un batido cremoso.

Ø  1 vaso de leche (250 ml)
Ø  1 yogurt natural
Ø  1 plátano
Ø  4 fresas
Ø 


 
2 cucharadas de azúcar (preferiblemente moreno)

miércoles, 8 de mayo de 2013

MAYO SALUDABLE; PLÁTANO, SABÍAS QUE...

Hoy Miércoles 8 de mayo repartiremos Plátanos dentro de la Campaña MAYO SALUDABLE.
Os dejamos alguna información básica y curiosiades sobre el PLÁTANO;

           -Es un fruto nutritivo y saciante, que aporta energía en forma de azúcares (energía) vegetal natural rápida para el organismo)
 

-Rico en potasio, adecuado para los deportistas, previene los calambres musculares y fortaleciendo los músculos

-Favorece la recuperación en estados de nerviosismo y depresión

-Ayuda a favorecer la eliminación de líquidos del cuerpo (apropiado para ciertas enfermedades como gota, hipertensión, enfermedades reumáticas …)

-Mejora la circulación, previniendo las embolias

-Al presentar cinc, ayuda a prevenir la caída del cabello

miércoles, 1 de mayo de 2013

RUTAS de SENDERISMO y BICI

Retomamos en este mes de mayo las rutas del Grupo de Senderismo y Bicicleta, esperando que el buen tiempo nos ayude a llevarlas a cabo. Las próximas rutas son;

SENDERISMO; SÁBADO 4 de MAYO, 10:00 INSTITUTO - MONTE GAMONAL (encima de Cos) - INSTITUTO. Nivel Fácil, 3h aprox

BICICLETA; VIERNES 10 de MAYO, 15:15 INSTITUTO - MONTE CORONA - INSTITUTO. Nivel Medio, 2h30' aprox.

Recordad que hay que apuntarse previamente en el GIMNASIO, ya que el número mínimo de alumn@s para hacer cada ruta es de 10. Y por supuesto siguen subiendo ¡0,25 puntos extra por ruta!