miércoles, 22 de diciembre de 2010

NUEVO TALLER de BICICLETAS

Este año, los Reyes han llegado con antelación al Fora, ya que el IES Jesus de Monasterio de Potes nos ha donado 13 bicicletas de montaña, que junto con las nuestras hacen que tengamos cerca de 20 en nuestro nuevo Taller de Bicicletas. Queremos agradecer al centro de Potes, a los profes del Ciclo, Pedro y especialmente a Kepa por toda la colaboración y predisposición, y a los profes Sergio y Quique (C.Naturales) que han colaborado mucho en montar el Taller, Gracias a todos! Así podremos disfrutar de las bicis tanto en las rutas del grupo de senderimo y bici, como para dar clase de EF. A disfrutar de las vacaciones, Felices Fiestas!

martes, 7 de diciembre de 2010

SUBIR NOTA 4; RAFA NADAL

Esta pregunta tiene relación con los videos sobre Rafa Nadal, nuestro gran campeón del Tenis, que podéis ver en la anterior entrada;
1ª ¿Que hizo Toni Nadal, entrenador de Rafa, cuando se proclamó Campeón de España en categoría Alevín?
2ª ¿Porqué crees que lo hizo? Escribe tu opinión al respecto

viernes, 3 de diciembre de 2010

EF y VALORES; HUMILDAD y ESFUERZO

Uno de los mejores, sino el mejor, deportista español de todos los tiempos es Rafael Nadal. Creo que es un ejemplo de la combinación de Humildad ante los éxitos y Esfuerzo por conseguir nuevas metas. No todo el mundo podemos aspirar a conseguir sus títulos, pero si podemos intentar asumir cualquier pequeño éxito personal, como ser titular en un equipo, ganar una medalla en una competición, ser seleccionado por tu federación regional o nacional, etc...siempre con Humildad y con las ganas de seguir Esforzándonos por mejorar. Aquí os dejamos un pequeño video que refleja como se ha ido forjando ese caracter desde pequeño

Enlaces de Videos de los mejores puntos de Rafa Nadal;

http://www.youtube.com/watch?v=0UvEDztti7c

http://www.youtube.com/watch?v=SEe4KnP9gOg&feature=related

jueves, 2 de diciembre de 2010

SUBVENCÍON PARA COMPRAR BICIS

¿Estás pensando en Comprarte una Bici? Pues te informamos que el Gobierno de Cantabria va a conceder un Ayuda de 80 euros para la compra de bicicletas hasta el 10 de enero. Con ello se quiere favorecer el uso de las bicis como medio de tranporte, fomentando un hábito saludable y medioambiental. Si quieres más información consulta este enlace;
http://www.eldiariomontanes.es/v/20101201/cantabria/gobierno-subvenciona-euros-compra-20101201.html

lunes, 22 de noviembre de 2010

SUBIR NOTA 3; Cómo Pisamos

Esta semana las preguntas giran en torno a una cuestión de salud relacionada con la actividad física, el TIPO DE PISADA.
¿Que quiere decir Pronador? Si eres Pronador, ¿Tendrás los pies planos o cavos? ¿Porqué?
¿Qué quiere decir Supinador? Si eres Supinador, ¿Tendrás los pies planos o cavos? Porqué?
¿Conoces algún sistema o marca que fabrique zapatillas especiales para pronadores o supinadores?
Las respuestas han sido publicadas

viernes, 19 de noviembre de 2010

SALUD; ¿Cómo es tu PISADA?

La forma en que cada un@ pisamos al andar y correr es muy importante, de cara a no sufrir lesiones. En el pié recae toda la fuerza del impacto del peso nuestro cuerpo en cada zancada. Por lo tanto cualquier pequeña alteración en la pisada debe ser conocida por un@ mism@.
En algunos casos es necesaria una corrección ortopédica mediante plantillas, sobretodo en edad de crecimiento. En el mercado de zapatillas, sobretodo en las de correr, se diferencias zapatillas según los siguientes TIPOS DE PISADA;
a) PRONADORES; pisan hacia el interior del pié. Puede estar asociado con tener PIES PLANOS.
b) SUPINADORES; pisan hacia la zona extrior del pié. Puede estar asociado con tener PIES CAVOS
c) NEUTROS; pisan de forma "normal" sin un apoyo excesivo en zonas interior o exterior.
Y tu, ¿Cómo Pisas?

jueves, 18 de noviembre de 2010

CAMPEONATO 3 X 3

Una vez finalizados los Campeonatos de TIROS y TRIPLES ha comenzado hoy el Campeonato de 3 x 3 de Baloncesto. Hay 18 equipos distribuidos en 3 categorías; 1º-2º ESO, MAYORES, y FEMENINA. Podéis consultar los HORARIOS DE LOS PARTIDOS en el BLOG, en la sección de RECREOS ACTIVOS. También en el Gimnasio y Pabellón.

martes, 9 de noviembre de 2010

RUTAS de BICI y SENDERISMO

Este fin de semana hubo bastante actividad en el entorno natural de Cabezón. El viérnes hicimos la 1ª Ruta en Bici del grupo, con mucha participación, nada menos que 23 "bicicleteros" se animaron a ir a Monte Corona. El domingo los más valientes desafiaron al tiempo en una ruta andando por Ucieda. Os mostramos algunas fotos de la rutilla en bici.

viernes, 5 de noviembre de 2010

CAMPEONATOS DE BALONCESTO

Dentro de una semana comenzarán varios Campeonatos de Baloncesto;
-CONCURSO DE TIROS
-CONCURSO DE TRIPLES
-TORNEO 3 x 3
Tenéis de plazo para INSCRIBIROS EN EL GIMNASIO hasta el VIERNES 12 DE NOVIEMBRE
Comenzarán el LUNES 15. ¡Animaos!

jueves, 4 de noviembre de 2010

Vocabulary for 3ºESO bilingual pupils

Checking your level:

  1. NOUNS,ADJECTIVES, ADVERBS: ADVICE, AIM, QUITE, DOUBT, AGAINST, TIE, USEFUL, GAME

  1. VERBS: TO MAKE A DECISION, TO AVOID, TO TIE, TO HIT, TO REMIND, TO REMEMBER, TO ADD, TO TAKE A LOOK, TO LAST, TO SET

If you have any doubts, take a look our information board, placed in the gym.

Vocabulario para los alumnos y alumnas de 2º bilingüe

  • If you usually pay attention while Nacho is explaining* you will know the meaning of these words:
  • ADVICE
  • AIM=OBJECTIVE
  • BRIDGE
  • PUSH-UPS
  • FAKE
  • STATUE
  • STRENGTH
  • WAY

*With his perfect English, of course...

  • And i am sure you can translate into Spanish language the next verbs:
  • TO CHOOSE
  • TO FAKE
  • TO REST
  • TO GET CLOSE
  • TO REVISE
  • TO GET AWAY

But, if you have any doubts i advise you to visit the board in our pretty gymnasium

martes, 2 de noviembre de 2010

SUBIR NOTA 2; PARALÍMPICOS

En este blog habéis podido ver un video sobre un famoso deportista paralímpico, Oscar Pistorius, todo un ejemplo de superación personal. La pregunta está relacionada con los Deportistas Paralímpicos o simplemente con alguna discapacidad.

-Escribe una breve síntesis sobre la historia personal de algún deportista como Oscar Pistorius u otr@s que merezca la pena conocer. Podés adjuntar enlaces con información o videos relacionados.

lunes, 25 de octubre de 2010

APRENDER A CORRER

Esta semana los alumnos de 1º y 2º ESO estamos haciendo una práctica llamada "Aprender a Correr" para intentar ir conociendo nuestros ritmos de carrera y tratar de llevar un Ritmo estable mientras corremos. A continuación tenéis la Ficha de Trabajo y en la otra cara, al pinchar en el archivo, un ejemplo de cómo cumplimentarla, que os puede servir como guía.

miércoles, 20 de octubre de 2010

EF y VALORES; AFÁN de SUPERACIÓN

Este mes os enseñamos un video sobre la vida de Oscar Pistorius, una persona con un gran afán de superación. Es un atleta paralímpico que no ha parado de entrenar y luchar durante toda su vida. Pero no es el único. Cada vez son más el número de deportistas practicantes con alguna discapacidad física o intelectual. Todos ellos son un ejemplo de superación.

lunes, 18 de octubre de 2010

TEST DE RESISTENCIA SALUDABLE

En unos días cada curso empezará a realizar el Test de Resistencia Saludable, donde el 1º objetivo es intentar mantenerse corriendo el mayor tiempo posible y con un ritmo relativamente estable. Además también se puntúa, en menor medida, la distancia realizada en número de vueltas. Cada vuelta mide 250 metros. Aquí tenéis la Tabla de Puntuaciones según tiempo, vueltas y una orientación sobre el ritmo medio para conse guir "x" vueltas.


miércoles, 13 de octubre de 2010

GRUPO de SENDERISMO; FOTOS 1º RUTA

El pasado SÁBADO 16 DE OCTUBRE hicimos la 1ª Ruta del curso, desde el INSTITUTO, para hacer una excursión sencillita y no muy larga, unas 3 horas aproximadamente, hasta "Las Antenas", con unas impresionantes vistas de toda la zona. Aquí tenéis algunas de las fotos.

miércoles, 29 de septiembre de 2010

SUBIR NOTA 1; BALONCESTO FEMENINO

Este curso empezamos las preguntas para subir nota con novedades. Habrá 4-5 preguntas por evaluación y cada respuesta subirá 0,1 puntos en la nota media, que se apuntará en el Cuaderno de Puntos Extra del Gimnasio.
Se está disputando el Campeonato del Mundo de Baloncesto Femenino en Chequia, con la participación de la selección española. Las preguntas son;
1ª ¿Cómo se llama la única jugadora cántabra de la selección?
2ª ¿Cuál es el nombre de la jugadora que no sabe hablar castellano?
3ª Busca una jugadora de la selección y explica su Puesto, el Equipo donde juega y algo sobre su carrera o historial deportivo

viernes, 24 de septiembre de 2010

RECREOS ACTIVOS-TORNEO DE VOLEIBOL

Comenzamos este año los Recreos Activos con un notable cambio de orden de Torneos. Y empezamos con uno de los que más tirón tiene en el centro, Voleibol 3 vs 3. La semana que viene podréis empezar a jugar y entrenar en los Recreos.
La INSCRIPCIÓN de equipos se hece entregando un papel en el Gimnasio con el nombre del equipo y jugadores, ANTES DEL JUEVES 30 DE SEPTIEMBRE.
Habrá varias CATEGORÍAS; 1º ESO, 2º-3º ESO, 4º-Bachillerato y Ciclos, y Mixta.
Esperamos que os animéis y superemos el Record de Participación, más de 35 Equipos.
Más información sobre las Inscrpiciones en la sección RECREOS ACTIVOS

miércoles, 8 de septiembre de 2010

EF y VALORES; AMISTAD

Comenzamos una nueva sección en este blog, llamada EF y VALORES. En la misma iremos publicando artículos y videos de historias de la vida cotidiana en las que sean protagonistas todo lo relacionado con nuestra asignatura y los Valores de la Vida.
En esta 1ª entrada os mostramos un documental sobre el Rescate de Iñaki Ochoa de Olza, un gran alpinista navarro. La historia es una clara expresión del significado de la Amistad. Os recomendamos ver el documental en sus 3 partes. Aquí tenéis la 1ª parte, y los enlaces a la 2ª y 3ª. Disfrutadlo, Merece la Pena!

Enlace 2ª Parte;
http://www.youtube.com/watch?v=llbqNHBN7Q0&feature=related
Enlace 3ª Parte;
http://www.youtube.com/watch?v=2qdLnmMmY0U&feature=related
¿Os ha gustado? Si os apetece podéis hacer comentarios sobre el Documental, ánimo!

jueves, 10 de junio de 2010

FESTIVAL de BAILE BENÉFICO

El pasado 9 de Junio se celebró el I Festival de Baile Benéfico, donde alumn@s y profesor@s del centro mostraron unos montajes y coreografías realmente espectaculares. Recaudamos cerca de 100 euros para la Beca de la niña "Puja". Muchísimas Gracias a todos!

Untitled from IES FORAMONTANOS on Vimeo.

viernes, 4 de junio de 2010

SUBIR NOTA; ÚLTIMA PREGUNTA del AÑO!

Si quereis subir nota esta es la última oportunidad del curso. Estas preguntas puntúan doble, 0,2 puntos, así que animaros! Se debe "buscar y rastrear" por el blog:

1. ¿Cuántos rescates se realizan aproximadamente cada verano en Cantabria?
2. Enumera 3-4 tipos de Material de Rescate de los Socorristas
3. ¿Qué debemos hacer si sospechamos que una Víctima tiene un traumatismo lesión cervical?

miércoles, 2 de junio de 2010

VIDEOS de SALVAMENTO ACUÁTICO

En el siguiente enlace del blog de ef del IES Valle de Piélagos podéis ver VIDEOS de Salvamento Acuático, con alumnos del IES Las Llamas, grabados con camara subacuática,durante las clases de EF. Son ejercicios que haremos mañana en nuestra última clase de Natación, tras el examen práctico.

http://efdepartamento.blogspot.com/

viernes, 28 de mayo de 2010

GLOBAL CLASSROOM - 2º BILINGUAL GROUP

Aquí teneis el video de los alumn@s de 2º Bilingüe, dedicado a sus profesoras del Global Classroom, Alicia y Gema. Esperamos que os guste!

Untitled from IES FORAMONTANOS on Vimeo.

miércoles, 28 de abril de 2010

BALONMANO; Video Explicativo

Teneis que ver este video de 6 minutos, ya que debereis responder en un trabajo a varias preguntas relacionadas;
a) ¿Qué sistemas defensivos emplean España? ¿Y Francia?
b) ¿En que minuto se ve una imagen superior de un contraataque de España?
c) ¿Qué jugador español mete un gol de golpe franco, y en qué minuto?

viernes, 2 de abril de 2010

COREOGRAFÍAS-MONTAJES 1º BACH

Os mostramos algunas de las Coreografías-Montajes de los alumnos/as de 1º bachillerato. En este video la protagonista es la "Duquesa de Alba visitando el Fora"

Untitled from IES FORAMONTANOS on Vimeo.

jueves, 18 de febrero de 2010

SUBIR NOTA-2ª Sem; JJOO VANCOUVER 2010

La 2ª pregunta de esta evaluación está relacionada con los JJOO de Invierno, aprovechando que se están celebrando estos días en Vancouver. Debes nombrar una especialidad deportiva que se celebra en estos Juegos, explicando brevemente en que consiste y citando un/a deportista que la practique.

miércoles, 17 de febrero de 2010

WARM UP VIDEO

In this "Warm Up Video" you can see different exercises to do in your warm up. You have to see the video twice, listening the pronunciation and writing some exercises, in the second time, to do in class. Remember that you are going to be "the teacher" doing the warm up in groups in some classes!

martes, 9 de febrero de 2010

SUBIR NOTA; 1ª Semana de la 2ª Evaluación

Empezamos con las preguntas de la 2ª Evaluación con una "facilita". Debeis indicar 2 músculos del cuerpo humano, y su importancia en un deporte y un gesto o técnica específica, razónandolo. Por ejemplo; En la Escalada, los Flexores del antebrazo y el Dorsal Ancho (espalda) son muy importantes, los primeros para el agarre de las presas, y el segundo para mantenerse colgado en la pared y hacer movimientos de tracción al ir escalando.

FUERZA; Enlace Interesante

Ahora que estamos trabajando la Fuerza como cualidad física básica, y la Iniciación al Entrenamiento en Gimnasio en 1º Bachillerato, os mostramos un enlace muy interesante donde podreis ver videos de ejercicios de cada grupo muscular, seleccionando en la imagen del cuerpo humano el músculo específico. El enlace es de la revista Sportlife;

http://www.sportlife.es/front/fitness/guia-musculacion

lunes, 18 de enero de 2010

GRUPO SENDERISMO; "1ª RAQUETADA"

El pasado sábado 16 el Grupo de Senderismo, con 16 alumnos y profes, probó por primera vez las Raquetas de Nieve, aprovechando la poca que quedaba tras el viento sur de los últimos días. Pudimos probar esta actividad por la pista de Tajahierro, y esperamos nuevas nevadas ¡para repetir! Damos las gracias a Pedro y Fernando, profes del Instituto de Potes, y a Jesús "El Marqués", conserje del IES Valle del Saja, por ayudarnos a realizar esta actividad.

miércoles, 13 de enero de 2010

SENDERISMO; RAQUETAS DE NIEVE

El Grupo de Senderismo del Instituto comienza el año con ganas, y nada mejor tras el temporal sufrido que una excursión con Raquetas de Nieve por Saja. La ruta concreta está pendiente de determinar (según accesos y nieve), pero os recomendamos que probeis esto de "andar con raquetas". Quedamos el Sábado 16, a las 10 de la mañana en el Instituto, pero es REQUISITO INDISPENSABLE INSCRIBIRSE (Quique o Alex, hasta el viérnes) para poder encargar un número exacto de raquetas y bastones. Será un pequeño paseo de 2 horas, para regresar a la hora de comer.