lunes, 11 de noviembre de 2013

Programa de entrenamiento de 1º Bachillerato

Hola chicos/as! Aquí os dejamos las imágenes de los ejercicios propuestos para el trabajo de fuerza:

                                                             Abdominales:
 
 

 
 
                                                                  Lumbares:


Plancha lateral:



 
Flexiones de brazos con apoyo de rodillas:


 
Flexiones de brazos con apoyo de pies:


 
SPLIT (zancada hacia atrás)


 
SPLIT (zancada hacia delante)

 
Abdominales:


 
DOMINADAS:


 
ABDOMINALES OBLICUOS



 
LUMBARES TUMBADO




1 comentario:

  1. ¡ No olvidéis que lo más importante es la técnica de ejecución!

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