BALONMANO; Video Explicativo

Teneis que ver este video de 6 minutos, ya que debereis responder en un trabajo a varias preguntas relacionadas;

a) ¿Qué sistemas defensivos emplean España? ¿Y Francia?

b) ¿En que minuto se ve una imagen superior de un contraataque de España?

c) ¿Qué jugador español mete un gol de golpe franco, y en qué minuto?

COREOGRAFÍAS-MONTAJE 1º Bachillerato

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COREOGRAFÍAS-MONTAJES 1º BACH

Os mostramos algunas de las Coreografías-Montajes de los alumnos/as de 1º bachillerato. En este video la protagonista es la "Duquesa de Alba visitando el Fora"

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SUBIR NOTA-2ª Sem; JJOO VANCOUVER 2010

La 2ª pregunta de esta evaluación está relacionada con los JJOO de Invierno, aprovechando que se están celebrando estos días en Vancouver. Debes nombrar una especialidad deportiva que se celebra en estos Juegos, explicando brevemente en que consiste y citando un/a deportista que la practique.

WARM UP VIDEO

In this "Warm Up Video" you can see different exercises to do in your warm up. You have to see the video twice, listening the pronunciation and writing some exercises, in the second time, to do in class. Remember that you are going to be "the teacher" doing the warm up in groups in some classes!

SUBIR NOTA; 1ª Semana de la 2ª Evaluación

Empezamos con las preguntas de la 2ª Evaluación con una "facilita". Debeis indicar 2 músculos del cuerpo humano, y su importancia en un deporte y un gesto o técnica específica, razónandolo. Por ejemplo; En la Escalada, los Flexores del antebrazo y el Dorsal Ancho (espalda) son muy importantes, los primeros para el agarre de las presas, y el segundo para mantenerse colgado en la pared y hacer movimientos de tracción al ir escalando.

FUERZA; Enlace Interesante

Ahora que estamos trabajando la Fuerza como cualidad física básica, y la Iniciación al Entrenamiento en Gimnasio en 1º Bachillerato, os mostramos un enlace muy interesante donde podreis ver videos de ejercicios de cada grupo muscular, seleccionando en la imagen del cuerpo humano el músculo específico. El enlace es de la revista Sportlife;

http://www.sportlife.es/front/fitness/guia-musculacion

GRUPO SENDERISMO; "1ª RAQUETADA"

El pasado sábado 16 el Grupo de Senderismo, con 16 alumnos y profes, probó por primera vez las Raquetas de Nieve, aprovechando la poca que quedaba tras el viento sur de los últimos días. Pudimos probar esta actividad por la pista de Tajahierro, y esperamos nuevas nevadas ¡para repetir! Damos las gracias a Pedro y Fernando, profes del Instituto de Potes, y a Jesús "El Marqués", conserje del IES Valle del Saja, por ayudarnos a realizar esta actividad.

SENDERISMO; RAQUETAS DE NIEVE

El Grupo de Senderismo del Instituto comienza el año con ganas, y nada mejor tras el temporal sufrido que una excursión con Raquetas de Nieve por Saja. La ruta concreta está pendiente de determinar (según accesos y nieve), pero os recomendamos que probeis esto de "andar con raquetas". Quedamos el Sábado 16, a las 10 de la mañana en el Instituto, pero es REQUISITO INDISPENSABLE INSCRIBIRSE (Quique o Alex, hasta el viérnes) para poder encargar un número exacto de raquetas y bastones. Será un pequeño paseo de 2 horas, para regresar a la hora de comer.

PATINAJE SOBRE HIELO

En la mañana de ayer nos "despedimos" del Instituto, para disfrutar de las vacaciones de Navidad, patinando sobre hielo en santander, con alumnos/as de 4º ESO y 1º Bachillerato. Como podreis ver en las fotos fue realmente divertido, ¡Para repetir el año que viene!

EXCURSIÓN: PATINAJE SOBRE HIELO

El Miercoles 23 de Diciembre los alumnos de 4º ESO y 1º Bachillerato tenéis la oportunidad de probar el Patinaje sobre Hielo. Saldremos a las 10:30 a Santander, para regresar a las 14:15. Recordad que el plazo de inscripción termina el Viérnes 18. Para ir "calentando" podéis ir viendo este video de una gran patinadora, Sasha Cohen.

SUBIR NOTA-3 (última 1ª Ev); LACROSSE

Esta última semana que tenis para subir nota las preguntas tienen relación con el Lacrosse, y el gran trabajo-presentación, publicado en el blog, que ha realizado vuestra compañera Conchi Cobo, sobre una planificación de entrenamiento enfocada a un jugador de Lacrosse. Recordad que las 3 mejores respuestas puntuan doble (+0,2);
1ª) ¿Qué es el Lacrosse?
2ª) ¿Con que material trabajan la Fuerza en las sesiones 5ª y 6ª?
3ª) Busca y explica brevemente otro Deporte Alternativo.
Ánimo que la Evaluación es la semana que viene, ¡Todo Suma!

PLAN de ENTRENAMIENTO: LACROSSE

Los alumnos de 1º Bachillerato han realizado en esta evaluación trabajos de Planificación de Entrenamiento. Os mostramos un trabajo muy interesante sobre Lacrosse, que ha sido el mejor de todos los entregados este año. Nos servirá a todos para conocer un poco más este deporte alternativo. Ha sido realizado por Conchi Cobo, Enhorabuena!

Conchi Cobo

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SUBIR NOTA-2; GIMNASIA DEPORTIVA

Esta semana, la pregunta para subir nota tiene relación con la Gimnasia Deportiva. Debes citar un/a gimnasta conocido, y la disciplina en la que destaca (suelo, salto de potro, anillas, etc...). Además debes elegir un Ejercicio de Habilidades Gimnásticas (voltereta, pino, salto del león,..) y comentar 3 consejos para su correcta ejecución. Y ya sabeis, ¡todo sumará en la nota final!

GRUPO de SENDERISMO, 2ª RUTA

El próximo Sábado 21 haremos la 2ª Ruta del grupo de Senderismo; Destino, Barcenillas, para hacer la Ruta de las Cascadas de Ursula. Recordad que estamos haciendo rutas sencillas, de 3-4 horas, para llegar a comer. No olvideis llevar botas de montaña, chubasquero, algo de comida y agua. Animaos a venir y probar!

SUBIR NOTA, SEMANA 1; ATLETISMO

Aprovechamos la 1ª semana de subir nota en el blog, para trabajar en un deporte, el Atletismo, que comenzamos a impartir en esta evaluación en 1º y 3º de la ESO. La pregunta es la siguiente; ¿Porque esta atleta española es un ejemplo de superación? Este video, y la busqueda en internet acerca de sus 2 últimas competiciones importantes, en este año y el anterior te ayudará...

EJERCICIOS DE FUERZA: AUTOCARGAS I

La semana pasada, los alumnos de 4º ESO y 1º Bachillerato realizasteis una actividad para el aprendizaje y entrenamiento de Fuerza con Autocargas. Empleamos la metodología de la Microenseñanza, formando a "expertos" de cada ejercicio, y formando nuevos grupos con un experto de cada ejercicio para que explicara y corrigiera en la práctica.

BADMINTON VIDEOS 3

En esta 3ª entrega podeis ver la técnica del saque (largo en el video y corto en el enlace). Recordad que el tipo de saque empleado puede decidir quién llevará la iniciativa en el punto.

Bilingual Programme Pupils; see the videos and listen the explanations. Don´t worry if you don´t understand anything!

ENLACE DEL SAQUE CORTO-LOW SERVE;

http://www.youtube.com/watch?v=jAwKKcG48H4

BADMINTON VIDEOS 2

La 2ª entrega de los Videos de Bádminton enseña el Clear, tanto de Drive como de Revés (este video os lo enlazamos debajo del que ve la imagen). Se trata de un golpe alto y fuerte para mandar el volante al fondo de la pista.

Bilingual Programme Pupils; See the videos and try to understand some explanations!

ENLACE; VIDEO DEL CLEAR DE REVES
http://www.youtube.com/watch?v=-9B2XtqICFw

SENDERISMO; 1ª EXCURSIÓN

El próximo Sábado 24 de Octubre comienzan las Excursiones del Grupo de Senderismo del IES Foramontanos. Se saldrá a las 10:00 del Instituto en dirección a Santa Lucía, para posteriormente subir al Monte Gamonal y volver al centro sobre las 13:30-14:00. Ya son casi 80 los que han entregado el permiso anual para poder particpar en cualquier actividad. Animaros, y no olvideis botas de montaña, chubasquero, agua y algo de comer para el descansito.

BADMINTON VIDEOS

Comenzamos con una serie de videos sobre el Badminton y su técnica.
Bilingual Programme Pupils; See the videos and try to understand some explanations!

APUNTES de PLANIFICACIÓN

Aquí teneis unos apuntes extra sobre el tema de Planificación de Entrenamiento. Os pueden servir para completar los visto en el powerpoint, entender mejor los conceptos y facilitaros la elaboración del trabajo. Podeis visualizarlos o descargarlos (en la sección de apuntes)

PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO-1º Bach.

A continuación podeis ver el powerpoint del tema Planificación de Entrenamiento para 1º Bachillerato. En el mismo teneis desde un resumen de las CFB, sus subtipos y Métodos de Entrenamiento, hasta los conceptos básicos para hacer una planificación; volumen, intensidad, principios, etc...Finalmente observareis las pautas para realizar el trabajo. No dudeis en mandar mails para resolver dudas sobre el trabajo. Y recordad, un sobresaliente en el mismo permite no realizar el examen teórico de la evaluación.

PlanificacióN

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FOTOS VIAJE MULTIAVENTURA-LIÉBANA 09

FORA STREET FUSION "Jornadas Culturales"

Os mostramos el video del montaje FORA STREET FUSION, una mezcla de Baile de diferentes estilos (street-dance, funky y bollywood), Acrosport y Gimnasia deportiva. Se trata de una grabación completa, sin montaje, de la actuación en las Jornadas Culturales del Instituto. El montaje fue preparado y representado en la FERIA EDUCA2, en el Palacio de Exposiciones de Santander. En breve, mostraremos el video de esa actuación. El grupo actuará el próximo día 23 de Junio, a las 11:30 en el paballón del Colegio Ramón Laza, de Cabezón de la Sal.

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VIAJE MULTIAVENTURA A LIÉBANA

A finales del mes de Junio vamos a realizar un Viaje Multiaventura de 3 días en Liébana. En él podrán participar alumnos/as de 3º,4º ESO y Bachillerato, disfrutando de deportes en la naturaleza como SENDERISMO, BICICLETA DE MONTAÑA, ESCALADA y DESCENSO EN CANOAS. De esta manera se repite el viaje que hicimos hace 2 años, en el que lo pasamos muy bien. Prueba de ello, algunas fotos. REUNIÓN INFORMATIVA, MARTES 8 DE JUNIO, 2º RECREO, EN EL GIMNASIO

SALIDA EN BICICLETA;MONTE CORONA

El pasado viérnes realizamos una salida en bicicleta por la zona de Monte Corona. El 1º de Bachillerato BCN/BT y 3 alumnos de 4º Diversificación, junto a varios profes (Quique, Sergio, Rodrigo, Alex, y Gelo con el coche "escoba"). Pudimos disfrutar de un día esplendido y de una ruta muy guapa, sin averías ni accidentes. Gracias a los profes acompañantes, a la policia local por "escoltarnos" por la carretera general, y a los alumnos por su esfuerzo. Os mostarmos algunas fotos.

SALIDA EN BICI-4º ESO

Durante esta 3ª evaluación estamos dando la unidad didáctica "BTT;Bicicleta de Montaña" a los alumnos de 4º ESO, y 1º Bachillerato. Además de realizar ejercicios de técnica, un circuito en el Instituto y alguna nociones de mecánica, hemos planeado unas pequeñas salidas con cada curso. El pasado martes nos fuimos con los alumnos de 4º A a dar una vuelta por Carrejo, Vernejo, y alrededores de Cabezón, pasando por la mies. Este viérnes le toca a 1º Bachillerato la Ruta "Monte Corona". Os dejamos algunas fotos de la ruta de 4º.

TORNEO DE FÚTBOL-7 "CRISTIAN CALLE"

Os dejamos algunas fotos del torneo que se celebró en las pasadas jornadas culturales. Las cifras son significativas; 25 equipos, 9 de ellos femeninos y más de 200 participantes. Y sobretodo, buen ambiente. ¡Qué se repita!

MES DE LA FRUTA-"ERES LO QUE COMES"

Como en años anteriores, y dentro de las actividades del Proyecto "Eres lo que comes", promovido por el Dpto de Biología, en el que colaboramos el Dpto de EF, este MES DE LA FRUTA trata de que aumentemos el consumo de frutas y lo asociemos como un buen hábito tras la práctica de actividades físicas y deportivas.
Por lo tanto, en este mes debeis traer de forma voluntaria una pieza de fruta para consumir al finalizar la clase de EF. Cada día que traigais fruta, os sumará 0,1 puntos en la nota final de la evaluación. ¡Animaros a Participar!