Control escrito para bachillerato

Aquí tenéis algunas preguntas de las cuales alguna se repetirá el día que hagáis el control escrito:
1.Si corro 30 minutos al mismo ritmo (intensidad moderada), ¿qué tipo de resistencia estoy entrenando, la aeróbica o la anaeróbica? (justifica tu respuesta)
2.Si hago seis saltos seguidos sobre unas vallas, ¿qué tipo de fuerza estoy trabajando?
3.Escribe dos ejemplos (deportivos) en los que sea importante la velocidad de reacción?
4.Define el concepto de "carga de entrenamiento"
5.Explica con dos ejemplos sobre el mismo tipo de actividad o ejercicio, la diferencia entre volumen e intensidad.
6.Diseña de forma muy esquemática una planificación de un mes de duración para alguien que quiere correr una carrera de 5 Km (a final del mes) y parte de un nivel muy bajo de condición física (sólo aguanta corriendo 7 minutos seguidos).
Según su nivel suponemos que entrenando bien completaría la prueba en unos 30 minutos; es decir haría cada Km en 6 minutos, lo que significa que llevaría un ritmo muy lento.El objetivo es sólo terminar la prueba.
En el cuadro de planificación tienen que venir todos los días de la semana. Tendrás que indicar los días que descansa y los que realiza ejercicio. En los días que entrena tienes que poner lo que va a hacer y el tiempo que va a dedicar a cada actividad en cada entrenamiento.
Al final realiza una justificación breve de tu propuesta de entrenamiento para esta persona.
Las cuatro primeras preguntas valen 1 punto cada una.
La quinta vale 2 y la cuarta vale 4.