FOTOS DE LA RUTA CON JUANJO COBO

Aquí tenéis una presentación hecha por Sergio, con las fotos de nuestro fotógrafo "oficial", Fernando. En unos días, publicaremos el video de la ruta.

LA PREGUNTA DE LA SEMANA; RUTAS BTT

Esta semana la pregunta continúa relacionada con el ciclismo, especialmente con la Bicicleta de Montaña (BTT). Aprovechando que hemos hecho recientemente una ruta a Monte Corona con Juanjo Cobo, debéis indicar el NOMBRE y PEQUEÑA DESCRIPCIÓN de ALGUNA RUTA DE BICICLETA DE MONTAÑA POR LA ZONA.
Tenéis de plazo, hasta el Miércoles 30 de Noviembre para responder.

Control escrito para bachillerato

Aquí tenéis algunas preguntas de las cuales alguna se repetirá el día que hagáis el control escrito:
1.Si corro 30 minutos al mismo ritmo (intensidad moderada), ¿qué tipo de resistencia estoy entrenando, la aeróbica o la anaeróbica? (justifica tu respuesta)
2.Si hago seis saltos seguidos sobre unas vallas, ¿qué tipo de fuerza estoy trabajando?
3.Escribe dos ejemplos (deportivos) en los que sea importante la velocidad de reacción?
4.Define el concepto de "carga de entrenamiento"
5.Explica con dos ejemplos sobre el mismo tipo de actividad o ejercicio, la diferencia entre volumen e intensidad.
6.Diseña de forma muy esquemática una planificación de un mes de duración para alguien que quiere correr una carrera de 5 Km (a final del mes) y parte de un nivel muy bajo de condición física (sólo aguanta corriendo 7 minutos seguidos).
Según su nivel suponemos que entrenando bien completaría la prueba en unos 30 minutos; es decir haría cada Km en 6 minutos, lo que significa que llevaría un ritmo muy lento.El objetivo es sólo terminar la prueba.
En el cuadro de planificación tienen que venir todos los días de la semana. Tendrás que indicar los días que descansa y los que realiza ejercicio. En los días que entrena tienes que poner lo que va a hacer y el tiempo que va a dedicar a cada actividad en cada entrenamiento.
Al final realiza una justificación breve de tu propuesta de entrenamiento para esta persona.
Las cuatro primeras preguntas valen 1 punto cada una.
La quinta vale 2 y la cuarta vale 4.

¡A MONTE CORONA CON JUANJO COBO!

El próximo VIERNES 18 de NOVIEMBRE haremos la 2ª Ruta en Bicicleta, a MONTE CORONA, con la visita, nada más y nada menos, que de JUANJO COBO, que nos acompañará a todos aquell@s que os animéis a venir. Así que si te animas, trae una camiseta o forro rojo, para hacerle un pequeño homenaje, por su gran victoria en la Vuelta 2011.

Saldremos a las 15:00 desde el Instituto. L@s interesad@s debéis apuntaros en el Gimnasio y podéis solicitar una bicicleta en préstamo.

Control escrito para 3º ESO / 1ª Evaluación

Os recordamos lo que entra para el examen escrito de esta primera evaluación:
-Músculos y huesos: deberíais saber dónde se encuentra el húmero, el deltoides... básicamente los huesos y músculos principales (como los que os entraban en la ficha).
-La resistencia. Saber distinguir entre aeróbica y anaeróbica con ejemplos. Saber cómo se puede entrenar.
-Voleibol: saberse las reglas(ver libro) y cómo rotar, colocarse en el campo...
-Higiene deportiva: saber qué hacer, antes, durante y después de realizar actividad física. ¿Es bueno beber agua durante la práctica de algún deporte?

Control escrito para 1º ESO

Éstas son algunas de las posibles preguntas que podrás encontrarte en el próximo control escrito de Educación Física. Recuerda que no tienes que aprenderte nada de memoria pero que sí deberías leerte y entender todo lo que hemos dado este trimestre. Si así lo haces seguro que vas a obtener una buena nota. Además si has estado atento en clase seguro que algunas respuestas ya las sabes.
Os recordamos los contenidos que entran para ese examen:
-Aparatos cardiovascular y respiratorio. El ejercicio físico y sus beneficios.
-La resistencia
-El voleibol
-Actividades en la naturaleza: normas de comportamiento, ¿qué es el senderismo?...

Control escrito

1.¿Quéfunción tiene el aparato respiratorio?

2. ¿Quiénes llevan el oxígeno y los nutrientes a las células?

3. ¿Qué tres diferencias puedes señalar entre resistencia aeróbica y anaeróbica? Escribe dos ejemplos de deportes dónde sean importantes cada una de ellas.

4.Verdadero - falso. Voleibol

.Un equipo rota cada vez que consigue punto

.Si un jugador toca la red es punto para el otro equipo

.Un equipo puede dar hasta 5 toques para pasar el balón al otro campo

.en el toque de dedos hay que formar un triángulo con los dedos pulgar y meñique

5.¿Qué es el senderismo?

Vocabulario del primer trimestre para 1º ESO (bilingüe)

Estas son algunas de las palabras y expresiones cuyo significado en español deberías conocer, si estás atento en clase y has leído los apuntes en inglés que hay en este blog

1. OUR BODY: NECK, SHOULDER, ELBOW, WRIST, HIP, KNEE, ANKLE, HEEL, HEART, BLOOD, MUSCLES, JOINTS, BONES



2. PHYSICAL CONDITION AND HEALTH : ENDURANCE, WARMING-UP, TO STRETCH, SLOW PACE, TO REST, TO CHOOSE, TO MAKE AN EFFORT



3. VOLLEYBALL: TO SERVE, SERVICE, NET, COURT, FOREARM PASS, TO HIT THE BALL, TO MOVE, MATCH



4. DURING THE LESSON: TIE YOUR LACES, PAY ATTENTION, YOU ARE GOING TO RUN, YOU ARE GOING TO WORK IN PAIRS, CHOOSE YOUR MATE

LOS DEPORTISTAS DEL FORA; ALBA HERRERO

En esta nueva sección hemos querido comenzar con 2 alumnas del centro que practica Atletismo. Esta vez es el turno de Alba Herrero (4º B), una alumna ejemplar en EF, que la podrás ver participando en todos los campeonatos de los Recreos Activos.

¿QUE DEPORTE PRACTICAS, Y DESDE HACE CUANTO TIEMPO?
Atletismo desde hace 9 años. Tenía 6 años cuando empecé a entrenar en el Villa de Cabezón.
¿QUE ES LO QUE MÁS TE GUSTA DE PRACTICAR ESTE DEPORTE?
Este es un deporte con varias especialidades, puede que no destaques corriendo pero quizás se te dé bien lanzar o saltar. También me gusta que puede competir todo el mundo, aquí nadie se queda en el banquillo, participan todos.
¿DONDE ENTRENAS Y CUANTOS DIAS A LA SEMANA?
Entrenamos los lunes, miércoles y viernes en el pabellón, los martes bajamos a las pistas de Torrelavega.
¿CUALES HAN SIDO TUS MEJORES RESULTADOS?
Soy subcampeona regional de 1000m, 1.500m obstáculos y 3.000m, pero mi mejor resultado lo conseguí en Castellón, 5ª en el Campeonato de España en 1500 obstáculos y batí el record de Cantabria.
¿QUE PIENSAS SOBRE EL DEPORTE FEMENINO? ¿CREES QUE PODRÍA ESTAR MÁS RECONOCIDO?
Está poco reconocido, por ejemplo se ha celebrado el campeonato del mundo de fútbol femenino este año y la gente no se ha enterado, en el atletismo hay carreras en Cantabria que dan más dinero a los chicos que a las chicas.
HAS SACADO UN 10 EN LA NOTA FINAL DE EF EN TODOS LOS CURSOS, ¿QUE HAS HECHO PARA CONSEGUIRLO?
Participar en todos los torneos, ir a las excursiones de senderismo y bici, contestar a las preguntas del blog …
¿QUE TE PARECE LA EF EN EL FORA?
Me sorprendió y me gustó. No tiene nada que ver con lo que hacía en el colegio.

L@S DEPORTISTAS DEL FORA; IRENE GARCÍA

Empezamos esta sección en la que queremos que conozcais a vuestr@s companer@s del Instituto que practican deporte con frecuencia en su tiempo libre. Os animamos a que propongais a gente para participar en esta sección, tanto como entrevistador como deportista.
ENTREVISTA A IRENE GARCÍA (2º B), realizada por ALBA CAVIEDES (2º B)
¿Qué deporte practicas?
Atletismo.
¿Cuántos años llevas practicando atletismo?
6 años.
¿Tienes algún record?
Tengo dos, el de marcha y el de 50 metros lisos.
¿Alrededor de cuantas copas tienes?
Tengo unas 60 copas.
¿Por qué empezaste a practicar este deporte?
Porque una profesora de mi colegio me animo a probarlo.
¿Tienes pensado continuar de mayor?
Si, porque es un deporte que me gusta.

Vocabulario para 4º bilingüe (y para todos los que queráis poneros a prueba en lo que se refiere a la lengua inglesa)

If you are able to translate correctly these sentences it is sure that you are going to do a good exam the third week of November.
Translate the sentences
Botar el balón es bastante divertido
Anotó con un buen lanzamiento
Gasol capturó nueve rebotes en su último partido
Steal the ball!
Correr es la mejor manera de quemar calorías
Si comes mucho engordarás
A balanced diet is very important for having a good health
La grasa es importante para nuestras células
Fish is a good source of proteins
Don’t bounce so high
El pan, el arroz y la pasta son alimentos ricos en carbohidratos

Cuando el silbato suene tendréis que empezar a correr con un ritmo muy cómodo