1º ESO
-Lo que entra: voleibol y capacidades físicas básicas. Además ver las dos hojas del corcho del gimnasio dedicadas a los desayunos y almuerzos saludables.
-Recordar que la elaboración de esquemas sobre voleibol y capacidades físicas puntúa para el examen (de 0 a 2 puntos).
2º ESO
- Entra: baloncesto y resistencia.
-Los esquemas puntúan.
3ºESO
-Entra: voleibol y resistencia. Ver libro de texto. Ni se os ocurra estudiar. Leerlo tranquilamente y haceros un esquema que además os sirve para puntuar el día del control.
jueves, 21 de noviembre de 2013
lunes, 11 de noviembre de 2013
Programa de entrenamiento de 1º Bachillerato
Hola chicos/as! Aquí os dejamos las imágenes de los ejercicios propuestos para el trabajo de fuerza:
Lumbares:
Abdominales:
Flexiones de brazos con apoyo de rodillas:
Flexiones de brazos con apoyo de pies:
SPLIT (zancada hacia atrás)
SPLIT (zancada hacia delante)
Abdominales:
DOMINADAS:
ABDOMINALES OBLICUOS
LUMBARES TUMBADO
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